Médico Isabel Armengot Montagut

Recomendaciones alimentarias durante la cuarentena  20 RECOMENDACIONES ALIMENTARIAS DURANTE LA CUARENTENA. FESNAD 2020 Ante la reciente crisis de COVID 19 y, atendiendo a las directrices de las autoridades para el confinamiento domiciliario, desde la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD) publicamos estas recomendaciones alimentarias asociadas a este periodo de forzosa inactividad. 1. Consume todos los grupos de alimentos.                                 2. Disminuye drásticamente el consumo de productos procesados ricos en hidratos de carbono simples (ej. bollería, pastelería y zumos).                                             3. Incrementa el consumo de verduras, legumbres y frutas ricas en fibra para mejorar la motilidad intestinal. Prioriza la compra de frutas y verduras frescas con mayor vida útil (naranjas, mandarinas, manzanas, plátanos, puerros, zanahorias).                                4. Consume 1,5-2 l