Médico Isabel Armengot Montagut

  FELIZ NAVIDAD - COVID NAVIDAD  Llego la Navidad, un poco extraña, tal vez más saludable, por las limitaciones en el número de personas que nos podemos sentar juntas a la mesa . Cocinar para menos puede ser una ayuda para preparar platos caseros más saludables y menos abundantes. Con estas líneas vamos a intentar darte consejos o trucos en positivo para disfrutar de este tiempo festivo, de las reuniones de familiares y amigos sin que tu peso ni tu salud se resientan. ¿Qué días son para celebrar? Te recomiendo que celebres exclusivamente los días festivos, Noche Buena, Navidad, Noche Vieja, Año Nuevo, la noche de Reyes y el día de Reyes. Intenta  seguir una dieta saludable el resto de días  de esta fiestas . Los días  festivos en los que se come o se cena mas cantidad se debe acompañar de comidas y cenas mas ligeras .   La abundancia (en la mesa y en el estómago) no significa felicidad. Si preparas tú las comidas los comensales te agradecerán que ofrezcas menos cantidad y qu