POR TU SALUD CAMINA Mantener un buen estado de salud se logra siguiendo unas sencillas instrucciones: Come bien, Duerme bien y haz ejercicio. Para mantener un buen estado de salud no hace falta que hagamos ejercicios exhaustivos, con caminar 30 minutos al día mejoramos nuestra salud en muchos aspectos (Si puedes mas, mejor). La OMS cita como beneficios de caminar la reducción del riesgo de hipertensión , cardiopatía coronaria, accidente cerebro vascular, diabetes, cáncer de mama y colon, depresión y caídas. Además mejora la salud ósea y funcional y es un determinante del gasto energético siendo un elemento fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso. Una caminata en un entorno natural puede mejorar nuestro estado de ánimo y ayudarnos a combatir el estrés. A nivel cerebral caminar varias veces a la semana ayuda a prevenir la demencia, reduce el riesgo de Alzheimer y mejora la salud mental (Revista Neurology relación entre
